晨起不要猛起身

睡醒之后，血液流速较慢，猛地坐起、下地，容易头晕眼花。醒来先躺 30 秒，缓慢活动手脚，再慢慢坐起，静坐片刻再下床。高血压、中老年人群尤其要留意这个小习惯，降低体位性头晕风险。