坚果富含不饱和脂肪酸，但是热量很高。每天食用量控制在一小把（约 20 克）即可。优先选原味坚果，盐焗、糖渍款钠和糖分偏高。坚果受潮发霉会产生有害物质，发霉整包丢弃，不要挑掉霉粒继续吃。
吃坚果控制量，营养不超标
坚果富含不饱和脂肪酸，但是热量很高。每天食用量控制在一小把（约 20 克）即可。优先选原味坚果，盐焗、糖渍款钠和糖分偏高。坚果受潮发霉会产生有害物质，发霉整包丢弃，不要挑掉霉粒继续
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坚果富含不饱和脂肪酸，但是热量很高。每天食用量控制在一小把（约 20 克）即可。优先选原味坚果，盐焗、糖渍款钠和糖分偏高。坚果受潮发霉会产生有害物质，发霉整包丢弃，不要挑掉霉粒继续
坚果富含不饱和脂肪酸，但是热量很高。每天食用量控制在一小把（约 20 克）即可。优先选原味坚果，盐焗、糖渍款钠和糖分偏高。坚果受潮发霉会产生有害物质，发霉整包丢弃，不要挑掉霉粒继续吃。
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